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23
nov/2016
Praticidade na hora de montar uma lancheira escolar

Olá Mamães,

Sempre falei por aqui que sou uma mamãe moderna e que gosto muito de trabalhar com praticidade na hora de montar uma lancheira escolar, mas sem abrir mão da qualidade de bons alimentos para os nossos pequenos.

Ades ChocoMax - Praticidade na hora de montar uma lancheira escolar

Falamos muito sobre preparar uma lancheira nutritiva e equilibrada, o que já sabemos que não é tão difícil quanto parece. Primeiro, temos de ter em mente que o cardápio da criança deve ser composto por, pelo menos, cinco refeições diárias, que incluem café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, se necessário, um lanchinho à noite.

Hoje em dia, nós temos, geralmente, menos tempo disponível para preparar a lancheira dos nossos filhos, portanto, pensar em planejamento e praticidade é fundamental para ter opções nutritivas no lanche das crianças.

Algumas dicas de praticidade:

  • Planeje a composição da lancheira com antecedência: fazer um cardápio semanal ajuda muito.
  • Deixe frutas lavadas e/ou picadas na geladeira, pois isso ajuda a otimizar o tempo na montagem da lancheira.
  • Faça algumas preparações em casa, como pães e bolos sem recheio, e congele em porções individuais: pode facilitar e garantir a variedade, mesmo nos dias mais corridos.

Mas, para ter uma ideia geral, para um lanche de uma criança na fase escolar, o que a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda é:

  • Um líquido (suco, chá, água de coco engarrafada ou em embalagem Tetra Pak, por exemplo);
  • Uma fruta prática de consumir;
  • Um tipo de carboidrato em quantidade adequada (pão integral, de fôrma, sírio, bolacha sem recheio, bolo caseiro, etc.);
  • Um tipo de proteína.

Acima, já dei algumas dicas bem práticas para a preparação da lancheira, agora, no dia a dia, um item que tem me ajudado muito é o novo AdeS ChocoMax que, além de gostoso, com seu sabor chocolate, é superprático para levar na lancheira.

ades-chocomax-setembro2

Uma opção nutritiva, AdeS ChocoMax contém 250 mg de cálcio por porção, ou seja, 79% mais cálcio que a média de mercado de achocolatados.

Em relação aos achocolatados, o AdeS ChocoMax também apresenta 65% mais proteínas, 55% menos açúcares e 30% menos calorias –comparado à média de mercado de bebidas achocolatadas.

Em relação à quantidade de micronutrientes, AdeS ChocoMax possui vitaminas A, B2, B6, B12, C, D e E, além de ácido fólico, cálcio e zinco, nutrientes importantes para o crescimento e o desenvolvimento adequados das crianças.

Além de todos esses atributos, AdeS ChocoMax é naturalmente isento de colesterol e de lactose, por ser um alimento de soja, podendo assim ser também consumido por indivíduos com intolerância a essa substância ou alergia à proteína do leite de vaca.

E aí, estão gostando das dicas de como montar uma lancheira nutritiva e equilibrada por aqui? Planejar e conhecer produtos práticos na hora de fazer o lanche ajuda muito em nosso dia a dia.

Um grande beijo,
Kah

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28
set/2016
AdeS ChocoMax: a minha opinião


Já contei por aqui sobre o novo sabor Ades ChocoMax e o quanto ele me ajudou nos passeios durante as férias de julho. Porém algumas mamães perguntaram sobre a quantidade de açúcar do produto e achei legal escrever novamente sobre o Ades ChocoMax.

ades-chocomax-setembro

O AdeS Chocomax tem 55% menos açúcares e 30% menos calorias – comparado à média de mercado de bebidas achocolatadas! Em relação à quantidade de micronutrientes, possui 8 vitaminas, além do cálcio e do zinco, nutrientes importantes para o crescimento e o desenvolvimento adequados das crianças.

Acho importante falar sobre o açúcar, pois, ter uma alimentação equilibrada é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos. Então, vale sempre olhar a informação dos rótulos dos produtos, para compararmos e fazermos escolhas informadas sobre o que compramos.

O corpo precisa de vários nutrientes, como o cálcio, por exemplo, que é um mineral que deve ser ofertado em quantidades satisfatórias na fase escolar devido a seu papel para a formação de adequada massa óssea e prevenção da osteoporose na vida adulta. Então acho superbacana quando um produto contempla isso, como no caso do ChocoMax, que contém 250mg de cálcio/porção, tendo, então, 79% mais cálcio que a média de mercado de achocolatados. Em relação à quantidade de proteína, o mesmo acontece: AdeS Chocomax apresenta teores superiores aos dos concorrentes: 65% mais proteínas que essa média de mercado.

O novo sabor de AdeS também se diferencia dos concorrentes por possuir 12% do valor diário recomendado de fibras (para uma dieta de 2000 calorias), o que representa 8 vezes mais fibras do que a média de mercado de achocolatados.

ades-chocomax-setembro2

Mas, Kah, você está falando para eu trocar um suco natural por um achocolatado? Não, mamães, não é isso. Cada alimento tem um papel dentro da nutrição da criança e AdeS ChocoMax é uma opção prática e nutritiva para ajudar a diversificar o cardápio.

Além do que comentei, AdeS Chocomax é naturalmente isento de colesterol e de lactose, por ser um alimento com soja, podendo, assim, ser também consumido por indivíduos com intolerância a esta substância ou alergia à proteína do leite de vaca.

Enfim, podemos utilizar essa opção em várias atividades do nosso dia a dia, quebrando o maior galho, como:

  • viagens
  • parques
  • lancheira escolar

Diversificar é a alma do negócio.

Espero que tenham gostado das informações.

Beijos,
Kah

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11
ago/2016
10 dicas de sucos saudáveis para os Bebês

Olá Mamães,

Um post que sempre foi sucesso por aqui é sobre sucos para os bebês, quando oferecer? que tipo de suco? Posso misturar as frutas? Precisa ser coado?

Essas e muitas outras perguntas, recebo diariamente no meu email, portanto para ajudar as mamães, hoje vou mostrar 10 dicas de sucos saudáveis para os bebês, peguem o caderninho e bora anotar as receitinhas.

Ahhh estou separando as dicas com um tipo de suco para oferecer, só aqui tem 10 tipos diferentes de sucos que são sucessos.

sucos saudaveis

Dica 1

Tente usar sempre as frutas não ácidas. Abaixo uma listinha para ajudar. Podemos usar também a laranja Lima como base para os sucos. Os bebês amam.

Lista de frutas não ácidas

Doces

  • Banana
  • Mamão
  • Tâmara

Oleaginosas

  • Abacate
  • Côco

Hídricas

  • Melancia
  • Melão

Suco 1

Laranja Lima + Mamão

Dica 2

Use e abuse das misturas, quanto maior o bebê, mais misturinhas pode ser realizada.

Suco 2

Melancia + Pêra Portuguesa + Maça

Dica 3

Não adoçar os sucos, os bebês não precisam de açúcar e as frutas já são docinhas o suficiente, tente mesclar entre frutas doces + vegetais.

Suco 3

Laranja Lima + Beterraba + Cenoura

Dica 4

Inclua os sucos de acordo com a orientação do seu pediatra. Aqui em casa começamos aos 6 meses, mas cada pediatra tem uma orientação.

Suco 4

Melão + Pera Portuguesa ( se ficar muito seco, acrescente um pouco de água de coco)

Dica 5

Não precisa adicionar água aos sucos, tente usar uma base mais líquida, como a Laranja Lima ou água de coco, facilita muito na hora de bater.

Suco 5

Água de coco + Melão + Morango

Dica 6

Tente oferecer sempre um suco novo a cada dia, assim aumenta o paladar do bebê e dê a possibilidade dele conhecer sempre um novo sabor.

Suco 6

Laranja Lima + Maça + Cenoura

Dica 7

Coe o suco ao dar na mamadeira, principalmente quanto o bebê é muito pequeno, assim evita engasgos ou que o bico da mamadeira fique entupido.

Suco 7

Água de Coco + Melancia + Pêra Portuguesa

Dica 8

Ofereça sempre o suquinho na temperatura ambiente, bebês são delicados.

Suco 8

Laranja Lima + Cenoura

Dica 9

Faça sempre o suco na hora, nunca dê suco depois de 30 minutos ou mais já preparado, pois perde as vitaminas, pode escurecer e não é legal.

Suco 9

Água de Coco + Morango + Maça

Dica 10

Lave muito bem as frutas antes da preparação com uma esponja limpa, usada somente para isso e detergente.

Suco 10

Laranja Lima + Beterraba + Banana

bebe tomando suco2

Super simples, não acham? Portanto sempre consulte seu pediatra e diversifique o suco diariamente, será sucesso!

Beijinhos,
Kah

 



25
jul/2016
Novo Sabor AdeS Achocolatado

Ades ChocoMax

Sempre falei por aqui que as bebidas à base de soja entraram e ficaram em nosso cardápio. Tomamos sempre as opções que tem sucos junto, que são os nossos preferidos – quem não ama um suco de maçã com soja? Aqui ele faz o maior sucesso, e agora também entrou para o nosso cardápio o novo AdeS ChocoMax, que, além de saboroso, com seu sabor chocolate, é superprático na correria do nosso dia a dia.

Sempre me preocupei com a qualidade nutricional dos alimentos que compro, pois sabemos o quanto é importante uma alimentação equilibrada para o desenvolvimento dos nossos filhos. O Cálcio, por exemplo, é um mineral que deve ser ofertado em quantidades satisfatórias na fase escolar, devido ao seu papel para a formação adequada de massa óssea e prevenção da osteoporose na vida adulta.

E vocês sabiam que podemos encontrar o cálcio em diferentes alimentos – e não apenas no leite? As bebidas de soja são alguns deles. Algumas versões, além de ter a proteína da soja, que é de alta qualidade, também tem adição de cálcio, na mesma quantidade presente no leite!

É por isso que o AdeS ChocoMax entrou para o nosso cardápio, pois ele contém 250 mg de cálcio/porção – ou seja, se compararmos com a média dos achocolatados prontos no mercado, ele tem 79% mais cálcio! Em relação à quantidade de proteína, acontece o mesmo: AdeS ChocoMax apresenta teores superiores: 65% mais proteínas que a média de mercado de achocolatados.

O ChocoMax contém 8 vitaminas e zinco, além de ser naturalmente sem lactose e sem colesterol, como todo alimento com soja - podendo, assim, ser também consumido por indivíduos com intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite de vaca.

Além disso, o AdeS Chocomax tem 55% menos açúcares e 30% menos calorias – comparado à média de mercado de bebidas achocolatadas! Em relação à quantidade de micronutrientes, possui vitaminas, além do cálcio e zinco, nutrientes importantes para o crescimento e o desenvolvimento adequados das crianças.

Como já comentei, sempre olho as informações nutricionais dos produtos,. O que me chamou a atenção foi que o novo sabor de AdeS também se diferencia dos concorrentes achocolatados por possuir 12% do valor diário recomendado de fibras (para uma dieta de 2000 calorias), o que representa cerca de 8 vezes mais fibras do que a média de mercado de achocolatados.

Então, nesse período de férias que se iniciou este mês, programamos vários passeios com as crianças, que incluem o zoológico, parques e até uma visita ao aquário. Para isso, para acompanhar uma fruta e biscoito caseiro, ter disponível um produto fácil de carregar, que facilita a nossa vida e além de tudo é nutritivo e prático, é tudo de bom, não acham?

Não deixem de me contar o que acharam do novo AdeS ChocoMax.

Beijinhos,
Kah

 

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