Olá Mamães,

Sempre falei por aqui que sou uma mamãe moderna e que gosto muito de trabalhar com praticidade na hora de montar uma lancheira escolar, mas sem abrir mão da qualidade de bons alimentos para os nossos pequenos.

Falamos muito sobre preparar uma lancheira nutritiva e equilibrada, o que já sabemos que não é tão difícil quanto parece. Primeiro, temos de ter em mente que o cardápio da criança deve ser composto por, pelo menos, cinco refeições diárias, que incluem café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, se necessário, um lanchinho à noite.

Hoje em dia, nós temos, geralmente, menos tempo disponível para preparar a lancheira dos nossos filhos, portanto, pensar em planejamento e praticidade é fundamental para ter opções nutritivas no lanche das crianças.

Algumas dicas de praticidade:

• Planeje a composição da lancheira com antecedência: fazer um cardápio semanal ajuda muito.
• Deixe frutas lavadas e/ou picadas na geladeira, pois isso ajuda a otimizar o tempo na montagem da lancheira.
• Faça algumas preparações em casa, como pães e bolos sem recheio, e congele em porções individuais: pode facilitar e garantir a variedade, mesmo nos dias mais corridos.

Mas, para ter uma ideia geral, para um lanche de uma criança na fase escolar, o que a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda é:

• Um líquido (suco, chá, água de coco engarrafada ou em embalagem Tetra Pak, por exemplo);
• Uma fruta prática de consumir;
• Um tipo de carboidrato em quantidade adequada (pão integral, de fôrma, sírio, bolacha sem recheio, bolo caseiro, etc.);
• Um tipo de proteína.

Acima, já dei algumas dicas bem práticas para a preparação da lancheira, agora, no dia a dia, um item que tem me ajudado muito é o novo AdeS ChocoMax que, além de gostoso, com seu sabor chocolate, é superprático para levar na lancheira.

Uma opção nutritiva, AdeS ChocoMax contém 250 mg de cálcio por porção, ou seja, 79% mais cálcio que a média de mercado de achocolatados.

Em relação aos achocolatados, o AdeS ChocoMax também apresenta 65% mais proteínas, 55% menos açúcares e 30% menos calorias –comparado à média de mercado de bebidas achocolatadas.

Em relação à quantidade de micronutrientes, AdeS ChocoMax possui vitaminas A, B2, B6, B12, C, D e E, além de ácido fólico, cálcio e zinco, nutrientes importantes para o crescimento e o desenvolvimento adequados das crianças.

Além de todos esses atributos, AdeS ChocoMax é naturalmente isento de colesterol e de lactose, por ser um alimento de soja, podendo assim ser também consumido por indivíduos com intolerância a essa substância ou alergia à proteína do leite de vaca.

E aí, estão gostando das dicas de como montar uma lancheira nutritiva e equilibrada por aqui? Planejar e conhecer produtos práticos na hora de fazer o lanche ajuda muito em nosso dia a dia.

Um grande beijo,
Kah

Já contei por aqui sobre o novo sabor Ades ChocoMax e o quanto ele me ajudou nos passeios durante as férias de julho. Porém algumas mamães perguntaram sobre a quantidade de açúcar do produto e achei legal escrever novamente sobre o Ades ChocoMax.

O AdeS Chocomax tem 55% menos açúcares e 30% menos calorias – comparado à média de mercado de bebidas achocolatadas! Em relação à quantidade de micronutrientes, possui 8 vitaminas, além do cálcio e do zinco, nutrientes importantes para o crescimento e o desenvolvimento adequados das crianças.

Acho importante falar sobre o açúcar, pois, ter uma alimentação equilibrada é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos. Então, vale sempre olhar a informação dos rótulos dos produtos, para compararmos e fazermos escolhas informadas sobre o que compramos.

O corpo precisa de vários nutrientes, como o cálcio, por exemplo, que é um mineral que deve ser ofertado em quantidades satisfatórias na fase escolar devido a seu papel para a formação de adequada massa óssea e prevenção da osteoporose na vida adulta. Então acho superbacana quando um produto contempla isso, como no caso do ChocoMax, que contém 250mg de cálcio/porção, tendo, então, 79% mais cálcio que a média de mercado de achocolatados. Em relação à quantidade de proteína, o mesmo acontece: AdeS Chocomax apresenta teores superiores aos dos concorrentes: 65% mais proteínas que essa média de mercado.

O novo sabor de AdeS também se diferencia dos concorrentes por possuir 12% do valor diário recomendado de fibras (para uma dieta de 2000 calorias), o que representa 8 vezes mais fibras do que a média de mercado de achocolatados.

Mas, Kah, você está falando para eu trocar um suco natural por um achocolatado? Não, mamães, não é isso. Cada alimento tem um papel dentro da nutrição da criança e AdeS ChocoMax é uma opção prática e nutritiva para ajudar a diversificar o cardápio.

Além do que comentei, AdeS Chocomax é naturalmente isento de colesterol e de lactose, por ser um alimento com soja, podendo, assim, ser também consumido por indivíduos com intolerância a esta substância ou alergia à proteína do leite de vaca.

Enfim, podemos utilizar essa opção em várias atividades do nosso dia a dia, quebrando o maior galho, como:

• viagens
• parques
• lancheira escolar

Diversificar é a alma do negócio.

Espero que tenham gostado das informações.

Beijos,
Kah

Olá Mamães,

Um post que sempre foi sucesso por aqui é sobre sucos para os bebês, quando oferecer? que tipo de suco? Posso misturar as frutas? Precisa ser coado?

Essas e muitas outras perguntas, recebo diariamente no meu email, portanto para ajudar as mamães, hoje vou mostrar 10 dicas de sucos saudáveis para os bebês, peguem o caderninho e bora anotar as receitinhas.

Ahhh estou separando as dicas com um tipo de suco para oferecer, só aqui tem 10 tipos diferentes de sucos que são sucessos.

Dica 1

Tente usar sempre as frutas não ácidas. Abaixo uma listinha para ajudar. Podemos usar também a laranja Lima como base para os sucos. Os bebês amam.

Lista de frutas não ácidas

Doces

• Banana
• Mamão
• Tâmara

Oleaginosas

• Abacate
• Côco

Hídricas

• Melancia
• Melão

Suco 1

Laranja Lima + Mamão

Dica 2

Use e abuse das misturas, quanto maior o bebê, mais misturinhas pode ser realizada.

Suco 2

Melancia + Pêra Portuguesa + Maça

Dica 3

Não adoçar os sucos, os bebês não precisam de açúcar e as frutas já são docinhas o suficiente, tente mesclar entre frutas doces + vegetais.

Suco 3

Laranja Lima + Beterraba + Cenoura

Dica 4

Inclua os sucos de acordo com a orientação do seu pediatra. Aqui em casa começamos aos 6 meses, mas cada pediatra tem uma orientação.

Suco 4

Melão + Pera Portuguesa ( se ficar muito seco, acrescente um pouco de água de coco)

Dica 5

Não precisa adicionar água aos sucos, tente usar uma base mais líquida, como a Laranja Lima ou água de coco, facilita muito na hora de bater.

Suco 5

Água de coco + Melão + Morango

Dica 6

Tente oferecer sempre um suco novo a cada dia, assim aumenta o paladar do bebê e dê a possibilidade dele conhecer sempre um novo sabor.

Suco 6

Laranja Lima + Maça + Cenoura

Dica 7

Coe o suco ao dar na mamadeira, principalmente quanto o bebê é muito pequeno, assim evita engasgos ou que o bico da mamadeira fique entupido.

Suco 7

Água de Coco + Melancia + Pêra Portuguesa

Dica 8

Ofereça sempre o suquinho na temperatura ambiente, bebês são delicados.

Suco 8

Laranja Lima + Cenoura

Dica 9

Faça sempre o suco na hora, nunca dê suco depois de 30 minutos ou mais já preparado, pois perde as vitaminas, pode escurecer e não é legal.

Suco 9

Água de Coco + Morango + Maça

Dica 10

Lave muito bem as frutas antes da preparação com uma esponja limpa, usada somente para isso e detergente.

Suco 10

Laranja Lima + Beterraba + Banana

Super simples, não acham? Portanto sempre consulte seu pediatra e diversifique o suco diariamente, será sucesso!

Beijinhos,
Kah

Sempre falei por aqui que as bebidas à base de soja entraram e ficaram em nosso cardápio. Tomamos sempre as opções que tem sucos junto, que são os nossos preferidos – quem não ama um suco de maçã com soja? Aqui ele faz o maior sucesso, e agora também entrou para o nosso cardápio o novo AdeS ChocoMax, que, além de saboroso, com seu sabor chocolate, é superprático na correria do nosso dia a dia.

Sempre me preocupei com a qualidade nutricional dos alimentos que compro, pois sabemos o quanto é importante uma alimentação equilibrada para o desenvolvimento dos nossos filhos. O Cálcio, por exemplo, é um mineral que deve ser ofertado em quantidades satisfatórias na fase escolar, devido ao seu papel para a formação adequada de massa óssea e prevenção da osteoporose na vida adulta.

E vocês sabiam que podemos encontrar o cálcio em diferentes alimentos – e não apenas no leite? As bebidas de soja são alguns deles. Algumas versões, além de ter a proteína da soja, que é de alta qualidade, também tem adição de cálcio, na mesma quantidade presente no leite!

É por isso que o AdeS ChocoMax entrou para o nosso cardápio, pois ele contém 250 mg de cálcio/porção – ou seja, se compararmos com a média dos achocolatados prontos no mercado, ele tem 79% mais cálcio! Em relação à quantidade de proteína, acontece o mesmo: AdeS ChocoMax apresenta teores superiores: 65% mais proteínas que a média de mercado de achocolatados.

O ChocoMax contém 8 vitaminas e zinco, além de ser naturalmente sem lactose e sem colesterol, como todo alimento com soja - podendo, assim, ser também consumido por indivíduos com intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite de vaca.

Além disso, o AdeS Chocomax tem 55% menos açúcares e 30% menos calorias – comparado à média de mercado de bebidas achocolatadas! Em relação à quantidade de micronutrientes, possui 8 vitaminas, além do cálcio e zinco, nutrientes importantes para o crescimento e o desenvolvimento adequados das crianças.

Como já comentei, sempre olho as informações nutricionais dos produtos,. O que me chamou a atenção foi que o novo sabor de AdeS também se diferencia dos concorrentes achocolatados por possuir 12% do valor diário recomendado de fibras (para uma dieta de 2000 calorias), o que representa cerca de 8 vezes mais fibras do que a média de mercado de achocolatados.

Então, nesse período de férias que se iniciou este mês, programamos vários passeios com as crianças, que incluem o zoológico, parques e até uma visita ao aquário. Para isso, para acompanhar uma fruta e biscoito caseiro, ter disponível um produto fácil de carregar, que facilita a nossa vida e além de tudo é nutritivo e prático, é tudo de bom, não acham?

Não deixem de me contar o que acharam do novo AdeS ChocoMax.

Beijinhos,
Kah