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21
dez/2016
5 Dicas de amamentação durante as viagens de avião

Férias, fim de ano, tempo de viajar de férias em família, não é mesmo? Para as recentes mamães que vão viajar de avião pela primeira vez com o bebê, apresento hoje 5 dicas de amamentação durante as viagens de avião que são valiosas para não tornar esse momento de lazer uma tortura.


1. Com Que Roupa Eu Vou

Use roupas confortáveis e um sutiã de amamentação. Muitas mães optam por blusas com botão ou zíper para um acesso mais fácil e discreto no momento da mamada.

2. Mala do Bebê e da Mamãe

Você provavelmente vai separar uma troca de roupas para o seu bebê, mas não se esqueça de você! Leve uma blusa extra em sua mala de mão para que você possa trocar no caso do bebê regurgitar ou de qualquer outro imprevisto. Lembre-se também de levar itens essenciais como sua pomada de Lanolina HPA e absorventes para seios.

3. Amamentando em Público

Algumas mães não se sentem a vontade amamentando em público, principalmente no avião onde tem muita gente desconhecida e não há espaços mais reservados. Se esse for o seu caso, leve um cobertorzinho ou fraldinha de pano em sua mala de mão, e cubra durante a mamada.

Caso não tenha constrangimentos e opte por não usar nenhuma cobertura, esteja ciente de que outro viajante pode sentir-se incomodado e reclamar com a tripulação. Se uma situação lamentável como essa acontecer, fique calma e sugira à aeromoça que troque a pessoa de assento. Mas a maioria das mães não tem problemas em amamentar durante voos, por isso não deixe o “e se…” te impedir de alimentar seu bebê.

4. Decolagem e Aterrissagem

Há indícios de que o processo de deglutição ajuda os bebês a se adaptarem na mudança de pressão. Portanto, o voo pode ficar mais confortável para seu filho se você der de mamar durante a decolagem e/ou a aterrissagem. Além disso, amamentar durante estes momentos da viagem evita que o recém-nascido tenha dores de ouvido.

5. Leite Materno Extraído

Se você pretende extrair o leite antes da viagem e levá-lo em sua mala de mão para dar ao seu bebê, é importante saber as regras da Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC).

Em viagens internacionais, podem ser levados até 100ml de líquidos na bagagem de mão, porém há uma exceção para alimentação infantil, segundo o próprio site da Agência: “Medicamentos (com prescrição médica), alimentação de bebês e líquidos de dietas especiais poderão ser transportados na quantidade necessária à utilização no período total do voo (incluídas eventuais escalas) e deverão ser apresentados no momento da inspeção de segurança”.

Ao chegar ao destino das férias, uma opção interessante é a extração e o armazenamento do leite, que pode trazer mais praticidade e tranquilidade.  A mãe pode extrair o leite com uma bomba manual, por exemplo. Elas são pequenas, desmontáveis e não precisam de carregadores, tomadas ou pilhas. Aliadas aos saquinhos de armazenamento, no geral, também discretos e que não ocupam espaço na mala e no freezer quando chegar a hora do armazenamento.

Dica para bombinha de leite da Lansinoh

Agora é só vocês curtirem a viagem e aproveitar as férias!

Beijinhos,
Kah



2
jun/2016
Dicas e sugestões para festa Infantil saudável

Olá mamães, tudo bom?

Esses dias eu fui à uma festa infantil e em grande parte do que foi servido tinham frutas, legumes, menos açúcar e fritura…confesso que achei tudo lindo (e delicioso!), mas algumas pessoas acabaram estranhando a falta de comidas e bebidas ‘tradicionais’ e saíram reclamando da festa!

comida saudavel3

Não estou dizendo que abomino toda e qualquer opção de doce e salgadinho de festa, afinal, tudo o que se come de forma consciente e equilibrada não é prejudicial ao organismo (e pode sim fazer parte de uma alimentação variada e saudável), mas quero reforçar que é muito possível oferecer opções mais nutritivas, saborosas e divertidas, que auxiliam no desenvolvimento das crianças (e dos adultos também!), estimulam a experimentação, para a aceitação de novos alimentos e previnem complicações futuras.

Se você sente vontade/curiosidade de fazer uma festa mais saudável, mas tem receio da reação dos convidados, estou aqui hoje para te ajudar a convencê-los! A seguir, darei dicas e sugestões de gostosuras que, preparando com cuidado e escolhendo as melhores opções de ingredientes ficarão mais divertidas, agradáveis, saudáveis e muito saborosas! 😉

Opções para Salgados

dica de festa saudavel 1

Opções para Doces

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Opções para Bebidas

dica de festa saudavel 4

Ah, as lembrancinhas também podem fazer parte das opções mais saudáveis: para sair do convencional, a lembrancinha pode ser cookie ou muffin no saquinho ou até mesmo bolo de pote. No mercado há várias opções comestíveis e não comestíveis! Vale a pena procurar e investir!

Essas são algumas opções, mas use e abuse da imaginação e criatividade e faça desse momento de comemoração ainda mais incrível e especial!

E você já fez uma festa com opções ‘menos convencionais’? O que os convidados acharam? Compartilhe conosco esse momento (fotos e comentários são sempre muito bem-vindos!)!

Bom final de semana!

Até breve! 😉
Dani Andrade

coluna meu nutri kids



29
ago/2014
Dicas básicas sobre Amamentação

Olá Mamães,

Vi essa matéria no site da Pampers e achei super bacana as dicas básicas sobre amamentação e resolvi compartilhar com vocês mamães, espero que gostem o tanto quanto eu gostei.

Não importa se você escolher amamentar seu filho ou alimentá-lo com fórmula, com certeza tomará a decisão mais adequada para você. Se você escolher a amamentação, não fique desapontada se parecer difícil no começo. Um pouco de informação, tempo e prática ajudarão você e seu bebê a definir uma rotina de amamentação divertida e sem estresse.

Os primeiros dias

Logo após dar a luz, você perceberá uma substância amarelada chamada colostro, que é a primeira alimentação do seu bebê. O colostro é repleto de proteínas e anticorpos que ajudarão a manter seu bebê saudável. Seu verdadeiro leite materno provavelmente virá alguns diasdepoisdo nascimento do seu bebê.

A maioria dos hospitais oferece aulas ou um especialista em amamentação para ajudá-la a começar. É um ótimo lugar para aprender o básico: como fazer seu bebê mamar no peito e saber se ele está se alimentando da maneira correta.

VMM - Amamentação

Sophia em seu primeiro dia de vida.

Você tem leite?

Para aumentar sua produção de leite você precisa de uma dieta saudável, muito líquido e descanso. Alguns nutrientes, como cálcio e vitamina D, são muito importantes, pois a amamentação pode reduzir a massa óssea. Você pode obter cálcio e vitamina D em leite com pouca gordura, iogurte, queijo e cereais enriquecidos. Beber bastante líquido também é importante, mas evite o consumo excessivo de álcool e cafeína. Muita cafeína pode deixar seu bebê agitado, e o álcool pode reduzir sua produção de leite.

Se seu bebê ainda ficar com fome depois da amamentação e você não tiver mais leite para lhe dar, procure beber mais líquidos e descansar mais. Com o tempo, você se acostumará com as mudanças e necessidades do seu neném. Lembre-se: Se seu bebê está fazendo xixi e evacuando normalmente, está recebendo bastante leite.

Saber a hora certa é tudo

Nos primeiros dias, amamente seu bebê sempre que ele estiver com fome. Não se preocupe em seguir horários. Se ele começar a dormir por longos períodos, acorde-o para amamentá-lo. Quanto mais você alimentar seu bebê, mais sua produção de leite aumentará. Por isso, evite usar chupeta nessas primeiras semanas, para que seu neném consiga usar toda sua energia mamando no seu peito.

Conheça os sinais

Alimente seu bebê recém-nascido somente quando ele ficar com fome, ou seja, sempre que estiver chorando. A maioria dos nenéns mama de 10 a 12 vezes em um período de 24 horas. Seus estômagos são muito pequenos e, por isso, não conseguem se alimentar bastante de cada vez.

Você saberá que seu neném está com fome quando:

  • Procurar pelo peito (esse reflexo ocorre quando seu bebê abre os olhos e vira a cabecinha em direção ao peito).
  • Empurrar o nariz contra seu peito.
  • Fizer movimentos de sucção.
  • Colocar as mãos na boca.
  • Chorar.

Usando a mamadeira

Durante a amamentação, espere até que seu bebê tenha pelo menos 2 ou 4 semanas antes de começar a usar a mamadeira. É mais fácil introduzir a mamadeira quando outra pessoa se encarrega de fazê-lo. Peça para o papai alimentá-lo enquanto você fica em outro quarto. Atenção: Se seu bebê perceber que você está por perto, pode fazer uma greve de fome!

Comece com 44 ml de leite materno extraído e dê a mamadeira ao seu neném uma ou duas horas após a amamentação normal. Seu bebê ficará mais alerta e motivado nesse momento, mas sem tanta fome a ponto de ficar agitado e alterado.

VMM - Amamentação2

Que quantidade é suficiente?

Saber o quanto seu bebê se alimenta durante a amamentação não é fácil. Uma maneira de saber é observar se ele dorme bem após uma refeição. Com a barriguinha cheia e uma Pampers limpinha, seu bebê cairá no sono imediatamente após se alimentar.

De volta ao trabalho.

Felizmente, a maioria das mulheres continua amamentando depois de voltar ao trabalho. Muitas empresas oferecem espaços privados para você extrair o leite, assim como horários mais flexíveis. Se sua empresa não oferece acomodações, fale com seu departamento de recursos humanos. Eles provavelmente a ajudarão a se estabelecer e tornarão a transição mais fácil e sem estresse, como deve ser!

Fonte: Pampers.com.br

Eu achei super completo, e vocês, o que acharam mamães?

beijinhos,
Kah



27
nov/2013
Amamentação em Público

Olá mamães,

Sei que a notícia não é nova, mas gostaria de deixar aqui a minha opinião. Todas souberam do ocorrido no Sesc Belezinho? Pois bem, uma mãe foi orientada a não amamentar seu filho em público e procurar a sala de amamentação do Sesc Belenzinho.

mamaco-SP

Imagem: G1.com

Segunda a mãe “Eles alegaram que ela poderia constranger adultos e outras crianças que estivessem no local. Nós temos outras mães que receberam a mesma orientação em diferentes unidades do Sesc”.

Com isso, mães realizaram na manhã do domingo (17/11) um encontro para amamentar seus filhos em público, no Sesc Belenzinho, na Zona Leste de São Paulo. O mamaço reuniu cerca de 30 mães, segundo Reila Miranda, que é a organizadora do ato.

Em nota, o Sesc Belenzinho pediu desculpas pelo ocorrido. A administração informou que uma funcionária nova teria indicado a sala de amamentação à mãe. Uma segunda funcionária presenciou o diálogo e corrigiu a orientação.

O Sesc afirmou que não desestimula a amamentação e, por isso, foram criadas salas com equipamentos que facilitam a higienização de utensílios e poltrona adequada. Para evitar novos constrangimentos, os funcionários serão orientados a não mais abordarem as mães.

Pois bem mamães, sabemos que o assunto é polêmico, mas proibir uma mãe de amamentar? como assim? O bebê não tem hora e nem local para mamar!! Portanto fica aqui meu apoio para o mamaço, pois as mamães podem e devem sim amamentar seus filhos, sou totalmente a favor do bom senso, nunca vi o ato de amamentar “constrangedor”, muito pelo contrário, é um ato de amor!!

E vocês, são contra ou a favor da amamentação em público? comentem aqui!!

Beijos,
Kah