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12
mar/2021
Como Evitar a Azia na Gravidez?

Azia na Gravidez

Uma coisa que persegue as futuras mamães são as azias na gravidez. Aquela queimação que sobe rasgando a garganta, você está gravida? Sabe do que estou falando, não é mesmo? Então hoje venho com esse post de como evitar a Azia na Gravidez com métodos naturais.

O que pode comer/beber que não faz mal?

  • Chupar Sorvete de Limão
  • Comer Maça Vermelha
  • Comer pedacinhos de Cenoura Crua
  • Comer Bolacha de Água e Sal
  • Comer Folhas de Manjericão
  • Beber bebidas fermentadas como Yakult
  • Beber muita água

Dica Extra: Dormir do Lado Esquerdo evita a Azia na Gravidez, a entrada do estômago fica do lado direito. Assim, se você dormir sobre esse lado, haverá maior chance de ácido subir pelo seu esôfago. Super funcionou comigo até umas 28 semanas, depois disso, como minha barriga estava super grande, já não resolvia mais, porém, pode apostar nessa dica até o início do terceiro trimestre.

Essa dica te ajudou? não deixe de compartilhar com as futuras mamães ou uma gravidinha desesperada.

Espero que gostem das dicas.

Beijos
Kah

 



11
mar/2021
Ensaio Gestante Lifestyle em Casa

Olá Mamães,

Agora em véspera da chegada da Maya, estou atualizando o Blog e teremos muuuitos posts novamente sobre maternidade! E para começar quero falar sobre Ensaio Getante. Vou contar em detalhes minha escolha e experiência para Ensaio Gestante Lifestyle em casa. Vocês conhecem esse estilo de fotografia?

O Ensaio Gestante Lifestyle em Casa é mais aconchegante, mais minimalista e fica simplesmente linnndo demais. As fotos são mais “escuras”e “limpas” fica bem intimo e você pode chamar toda a família para participar.

Vamos ver um pouco das minhas fotos?

Ensaio Gestante Lifestyle em Casa

Com Quantas Semanas posso fazer meu Ensaio Gestante Lifestyle em casa?

O melhor é fazer entre 28 e 33 semanas, onde você já estará com a barriga mais redondinha e linda e você ainda não estará tão inchada ou cansada. Mas é a mamãe a melhor pessoa para escolher a melhor época.

Como sabemos que imprevistos sempre ocorrem, é bom se preparar e marcar sempre com mais antecedência.

Preparativos. Qual Roupa usar no Ensaio?

No dia do Ensaio, faça uma maquiagem leve, você pode fazer você mesma ou então marcar um salão, olha que delícia. Nada de olho preto para o dia viu.

Em relação a Roupa, eu usei um top/sutien preto, calcinha preta para fazer um conjuntinho, usei um Kimono que fez tooooda diferença no ensaio e um shorts jeans. Apenas isso e o resultado ficou incrível.

Você pode usar também: Vestido longo ou curto, jardineira, camisola, lingerie com robe, saia longa com top. Enfim, você pode escolher o que melhor se sentir confortável e feliz.

Acessórios, Devo usar?

Se você é super acostumada com acessórios, claaaaro que deve usar. Mas eu sou muito mais a favor do menos é mais. Usei um brinco mais neutro e não usei mais nada, pra ficar bem natural e exaltar a grande barriga que é a grande protagonista das fotos e ficou perfeita!!!

Mas você pode usar itens a escolha como sapatinho de bebê na barriga, varal ou caixinhas com o nome do bebê, enfim, fica a seu critério de escolha.

Escolhendo o Profissional

A Escolha do profissional faz toda diferença, eu procurei vários até chegar na Sabrina Coelho que é super especializada em Ensaios Gestantes, Ensaio Gestantes Lifestyle em casa, festas, festas de aniversários e bebês (acompanhamento mês a mês). Ela tem um estúdio lindo em Santo André, na região do grande ABC em São Paulo e faz ensaios internos em seu estúdio e ensaios em casa.

Eu escolhi meu ensaio em casa, mas ainda estou na dúvida se faço ou não outro no estúdio dela. As fotos ficaram lindas e perfeitas.

Para quem quiser o contato da Sabrina, segue abaixo:

Sabrina Coelho
Cel/WhatsApp: (11) 96393-7970
E-mail: contato@sabrinacoelho.com
site: www.sabrinacoelho.com
Instagram: @sabrinacoelhofotografia

E aí, gostaram das fotos? Vou colocar mais algumas que me apaixonei aqui!

Beijinhos

Kah



26
jul/2018
Gravidez x Exercícios

Mamães, hoje vamos falar de exercícios na gravidez, ja foi um tabu no passado, mas hoje vemos o quanto é importante mantermos a saúde, principalmente nessa fase tão importante da vida. E para isso, a fisioterapeuta e especialista em osteopatia, Debora Ucha, fala um pouco sobre os benefícios dos exercícios.

Gravidez x Exercícios

Não é de hoje que a gravidez deixou de ser sinônimo de repouso. E agora, estar com um barrigão não é mais desculpa para pausar a rotina de exercícios e muito menos, para deixar de lado a vontade de iniciar novas atividades, mesmo que seja em uma intensidade moderada.

A orientação para a realização de atividades físicas durante a gestação é indicada pelo American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) desde a década de 1990. Mas, só em 2002 essa prática foi indicada para gestantes e confirmada no guideline da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.

Realizar atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente e, no caso das gestantes, as vantagens vão desde a redução de riscos durante a gravidez, até na inibição de casos de diabete, dores nas costas, diminuição de tensão durante o dia e melhora da respiração.

“A prática da atividade física é segura e necessária, desde que seja com regularidade e moderação. Mesmo assim os exercícios são indicados tanto para o início da gestação, quando o corpo da mulher ainda está se adaptando para acolher o bebê, durante a gravidez, e, também, no momento do pós-parto, afinal, durante todo esse período os hormônios e o próprio corpo da mãe estão em transformação”, explica a fisioterapeuta e especialista em osteopatia, Débora Ucha.

A realização de atividades físicas deve ter uma regularidade de 3 a 5 vezes na semana e entre os exercícios indicados estão os aeróbicos (como caminhadas e atividades aquáticas), de força e resistência (musculação e o pilates) e o alongamento e relaxamento, através da dança ou ioga, por exemplo.

“Mesmo que a atividade física seja essencial, é necessário que a gestante tenha um acompanhamento de um especialista, no caso das grávidas saudáveis os exercícios são altamente recomendados, mas para as que não mantém um corpo tão ativo, é necessário iniciar de forma lenta e com mais atenção, principalmente no primeiro trimestre”, recomenda Débora.

Além disso, a especialista também afirma que a própria gestante deve avaliar questões sobre vestimenta, conforto no exercício, temperatura do clima e do corpo além de não esquecer, em nenhum momento, de se hidratar durante as atividades.

PARA O BEBÊ

Os benefícios de realizar atividades físicas se estendem também para a saúde do bebê, que por sua vez, podem ter uma qualidade de vida melhor, através de ações da mãe. “Os atos de uma gestante refletem em estímulos para o bebê, seja através de sentimentos, de alimentos e também de ações, como é o caso do exercício físico, por isso que, neste caso, o exercício pode chegar a fazer bem até para o bebê”, detalha a especialista.

Entre as vantagens para ele estão o aumento da circulação sanguínea, desenvolvimento do feto, melhora no sistema cardiovascular, além de ajudar no momento da passagem dele, na hora do parto.

E DEPOIS?

Mesmo depois de ter concebido o seu bebê, é natural que a mulher se sinta mais cansada, estressada e até desconfortável com atividades do dia-a-dia, como caminhar e dormir. Por isso, os exercícios físicos devem acompanhar a mãe neste momento, pois ele vai atuar diretamente na recomposição do corpo e da energia, além de melhorar a postura, minimizar dores e melhorar a autoestima.

“O exercício físico deve acompanhar a pessoa por toda a vida na verdade, mas para a gestante esse é um momento importante, então a minha dica para elas é que se cuidem, que entendam os limites e as necessidades do corpo delas. E para quem está nesse momento de pós-parto, que busque novamente o exercício, seja o pilates, a hidroginástica, uma caminhada ou também, dança ou ioga, afinal, é necessário sempre se manter em equilíbrio”, finaliza Débora.

E aí, gostaram da matéria? achei muito legal em compartilhar com vocês. Mas lembrem-se, é muito importante o acompanhamento do seu GO em toda fase e somente procurar algo com a liberação dele. A saúde sempre em primeiro lugar.

Beijinhos,
Kah



20
out/2016
Saber ou não o sexo do bebê?

Lembro que estava em um evento quando encontrei a Gabis do Bossa Mãe gravidíssima de uns 8 meses eu acho, quando perguntei para ela: e aí, é menina ou menino? E ela respondeu: não sei. Logo, eu quase tive um surto de ansiedade.

Como assim você não sabe? vai ter o bebê e será uma surpresa? Sim, disse ela. Foi aí que comecei a pensar, saber ou não o sexo do bebê? 

menina-ou-menino-2

Antes da Gabis, a Mi do Blog Diiirce também teve seu momento não quero saber o sexo do bebê do seu terceiro filho, o Léo. Fico pensando como elas aguentaram esperar as quase 40 semanas sem saber o sexo do bebê.

Lembro que na gravidez da Sophia eu contava os dias para entrar na 9ª semana para fazer o exame de Sexagem Fetal.


Sexagem fetal

É um teste utilizado para se determinar o sexo do bebê por meio de uma pequena amostra de sangue periférico materno. Uma vez que, tanto células fetais quanto, principalmente, o DNA fetal livre de célula atravessam a barreira placentária e alcançam a corrente sanguínea da gestante.


Enfim, parando para pensar com calma, deve ser uma emoção sem fim descobrir o sexo na hora do parto.

Acho que para o primeiro filho deve ser extremamente difícil, pois para uma mãe de primeira viagem tudo é novidade, tudo tem medo e tudo quer saber, inclusive o sexo.

Portanto, saber ou não o sexo do bebê depende muito do preparo psicológico da mãe.

Claro que fazer isso na segundo ou terceira gestação é sim um pouco mais fácil do que na primeira, quem concorda?

Eu acho que para qualquer mãe, todo bebê é novidade e sempre uma emoção, difícil controlar a ansiedade com os hormônios a mil.

Eu sinceramente não sei se estou preparada para passar quase 10 meses de tortura, kkkk, talvez com um segundo filho não ficaria tão ansiosa para descobrir o sexo antes (será???).

Acho que antes de tudo, precisa ser uma decisão do casal, e uma vez tomada a decisão e ambos estarem seguros daquilo que querem, seguir em frente até o fim. 

Ahh não vale roubar no ultrassom, pode ter certeza que as pessoas vão perceber só pelo alívio da mãe ou pela tranquilidade, portanto se definiu não saber, vá até o fim.

E por aí, quem já passou por isso? vocês  querem saber ou não o sexo do bebê?

Beijos,
Kah



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